خمسون طريقة للتخلص من القلق

أطمئن ولا تقلق ..القلق السلبي ..وكيف تتخلص منه ..50 طريقة للتخلص من القلق , التوتر

1/قوِِِِِِِي إيمانك بالله تعالى ,واستقم على شرعه القويم وأخلص العبادة له..

2/أسرع إلى الصلاة ..أثناء الصلاة يشعر المسلم بالطمأنينة والاسترخاء والأمان الحقيقي لأنه مع الله تعالى ..

3/فوض أمرك إلى الله مع الأخذ بالأسباب المشروعة ..

4/عليك بالدعاء ..

5/ أكثر من الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه وسلم ..

6/لا تغفل عن الاستخارة الشرعية ..

7/عليك بقراءة القرآن الكريم ..

8/أكثر من ذكر الله تعالى ..

9/بادر بالتوبة والاستغفار والاعتراف بالظلم ..

10/حافظ على الأذكار والأوراد المشروعة ..

11/ عليك بالصبر والثبات وعدم الاحتراق مع الأحداث ..

12/أكثر من الصيام ..

13/شارك في أعمال الخير والبر ..

14/تذكر حقيقة الدنيا والهدف من الخلق ,وتذكر الموت والقبر بل وأهوال يوم القيامة ..
15/احتسب الأجر والثواب العظيم عند الله تعالى ..

16/انظر إلى من هو أقل منك نعمة واشكر الله تعالى على نعمه ,واعتز بمعطياتك ..

17/لا تبك على اللبن المراق ..

18/ابتسم وعود نفسك الابتسام ..

19/قوي ثقتك بنفسك وأرسل رسائل إيجابية لذاتك لدوافع داخلية فاعلة لاتقبل النقاش ..
20/احرص على التفاؤل وأحسن الظن بالله تعالى وانظر للوجه الآخر الجميل للأشياء ..
21/كن متسامحاً ,وصل رحمك ,وأعط جانباً من اهتمامك بالناس ..

22/مارس الرياضة واجعلها من البرنامج اليومي ..
23/ لا تقطب جبينك أو تشد عضلات وجهك ,أو جسمك بل تعود على البسط و الاسترخاء ..

24/تخيل ( من خلال الصورة الذهنية ) ..ذكرت الدكتورة مجموعة من الصور التي يستطيع الإنسان أن يتخيلها ليشعر بعدها بالراحة والاسترخاء ..

25/تأمل و تفكر ..

26/عليك بالاعتراف الواقعي الإيجابي , والاستعداد لقبول النتائج ..

27/حول أوقات الانتظار إلى لحظات متعة وفائدة ..

28/ لا تكبت مشاعرك ..

29/لا تهول الأمور وابتعد عن الساخطين والذين يحلو لهم تهويل الأمور لا تهوينها ..

30/ تعود النظام والترتيب , وقم باختيار الأهداف المعقولة و المناسبة لك وتحديدها ..

31/ كن إيجابياً و لاتهرب من المشكلة بل واجه واحسم مشكلاتك فور ظهورها , وتعامل مع المشكلات واحدة واحدة ..

32/ لا تغضب و بادر بحل المشكلات بالطريقة الموضوعية العقلانية وليس بالعاطفية المندفعة أو بالغضب ..

33/تكيف مع الموجود ,واستمتع باللحظة الحالية , مشغلاً ذاتك عن ذاتك بالمسلي و المفيد ..

34/ حافظ على النظافة و الاستحمام و الوضوء ..

35/تجمل و تزين ..

36/أنعش أنفك و عينيك وأعصابك ..من خلال الحرص على تهوية المكان الذي تجلس فيه التهوية الصحية ,وتنفس الهواء الصحي بعمق في الهواء الطلق , والنظر للألوان المريحة ..

37/ تعرض للضوء الطبيعي ..

38/خذ قسطاً كافياً من النوم و الراحة ..

39/كن وسطياً معتدلاً و لاتحمل نفسك ما لا طاقة لها به ..

40/ تحديد المشكلة أو المواقف المثيرة للقلق ..

41/ التسجيل الكتابي للأفكار المقلقة و تسجيل ما سبق وما حدث أثناء لحظات القلق وكيف انتهى الموقف ومناقشة الأفكار وتفنيدها ..

42/احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي ارتكبتها بحق الله تعالى , وتلك الأخطاء التي انتقدك الناس لأجلها ..

43/ تحدث مع من تثق بهم وترتاح لهم عما يقلقك و لابأس من الاستشارة ..

44/ بالإمكان استخدام أسلوب العلاج بالتنفير ..

45/ إستراتيجة إيقاف الأفكار السلبية بأن تقول لنفسك في حال سيطرة أفكار مزعجة على تفكيرك ..

46/ تعلم التطمين التدريجي المنظم ( التعرض التدريجي والمخفف للمواقف المثيرة للقلق )

47/ اكتشف العلاج من خلال الغذاء و النبات ..

48/مارس التأمل ..

49/جرب التدليك ( المساج ) ..

50/ لا بأس من العلاج الطبي مؤقتاً أو للضرورة ..

(في حالات القلق المزمن أو الحاد ,أو لتسكين أعراض القلق التي تظهر فجأة ) ..

كيف تحمي ابنك من التحرشات الجنسية ؟

التحرشات الجنسية أمر مزعج ومقزز عند سماعه لكنه بلا شك أمر مخيف إذا فكرت عزيزي المربي في إمكانية حدوثه لأحد أبنائك،

ماذا تفعل إذا وقع ابنك ضحية للتحرش الجنسي؟ وإلى أي مدى تتقبل فكرة أن يتحرش ابنك بالآخرين؟

لا تذهل عزيزي المربي من حديثنا فربما يحاول ابنك تقليد مشهد تلفزيوني أو يحاول على الأقل مجاراة مجموعة سيئة من أصحابه.. أو ربما يكون قد تعرض في وقت سابق لتحرش من الخادمة أو من أي شخص آخر. في هذا التحقيق : ندعوك لتتقبل وبواقعية ما ستقرؤه وعليك ألا تصدر أحكاماً قبل أن تصل لنهايته وحينها عليك اتخاذ التدابير اللازمة لنجنب أبناءك الوقوع في شرك التحرشات الجنسية.

▪. ▪كيف تجنب ابنك التحرشات الجنسية ؟

-1 إذا كان عمر ابنك 3 سنوات تجنب أن ينظف ابنك شخص غير أهل للثقة.

2- إذا كان ابنك أكبر من 4 سنوات علم ابنك أن يغلق على نفسه باب الحمام قبل خلع سرواله.

3- عوّد ابنك على القوة والشجاعة، وأن يرفض أن يلمسه أي طفل آخر وابدأ في توضيح هذه المفاهيم من عمر 3 سنوات.

-4 تحدث مع ابنك أن يمنع الآخرين من التحرش به عندما تشعر أنه يفهم ما ستقول له ( وأنسب سن من الخامسة.

5 - درّب ابنك على كلمة عيب كلما ظهرت عورته أمام الآخرين.. وليكن تدريبك له قبل أن يبلغ العام الثاني !!

6- لا تدع أبناءك رهناً عند أحد مثل السائق أو الخادمة .. فهم أمانة في يديك أنت وحدك !!

عشرة أسباب للتحرش الجنسي

أسباب التحرش الجنسي متنوعة وتختلف فعاليتها من بلد إلى آخر، ومن أسرة إلى أخرى.. ومن فرد إلى فرد وكذلك من موقف إلى موقف ولقد جمعها د.محمد فهد الثويني في كتاب تحت عنوان سألوني عن التحرش الجنسي وحدد (100) سبب للتحرش الجنسي اخترنا منها التالي:

-1 مداعبة الزوجين أو ممارسة الحق الزوجي أمام الأبناء أو تجاهل الصغار منهم: يقع كثير من الأزواج في مفهوم خاطئ اسمه ( إنه صغير لا يفهم)، غير المقصود – في حين أن هذه التصرفات تجعل لدى الأبناء الرغبة في التقليد، عند أول فرصة تسنح لهذا المتفرج.
نقطه مهمه قد يتجاهلها الابوين بحجة ان الابناء صغار؟؟؟

2- التقبيل الزائد عن حده: سواء كان بين الزوجين أو حتى تقبيل الأب أو الأم لأحد الأبناء أو البنات بصورة مبالغة فيها فيتعود هذا الأخير على هذا النمط من الحنان، فإذا فقده طلبه، فيكون عرضة للتحرش وفريسة سهلة عند غياب الأم أو الأب.

-3 مشاركة الأبناء فراش الأبوين: قد تسبب كثرة النوم مع أحد الأبوين الرغبة في التلامس الجسدي الذي قد يتطور إلى حس جنسي خاصة وأنه أثناء النوم تحصل أمور بدون قصد تشجع الإثارة الجنسية للطرفين، مثل التعري أو الانكشاف أو حتى مشاهدة أو ملامسة الأعضاء الجنسية.

-4 الكتلوجات النسائية : قد تكون بداية الانحراف الجنسي من خلال كتلوجات الملابس الملقاة في الصالة أو في أدراج المكتبة، بل إن أحد المراهقين تفنن وأعد كتاباً جنسياً مادته منتقاة من الكتلوجات5- بيوت الجيران : امنعوا أبناءكم من دخول بيوت الجيران في حال غياب الأب أو الأم وإن كان الداعي الابن أو الابنة، حتى وإن كان ابن الجيران شاباً جيداً وشاطرًا ولكن إبليس أشطر.

6- توفر أدوات الانحراف في البيت: وقع بعض الشباب في المشاكل الجنسية والتحرشات بسبب وجود بعض الأفلام وغيرها من وسائل الإغراء المنسية لأحد أفراد الأسرة أو الأقارب، فعلى الأم تفتيش وتنظيف الفيديو والديوانية وأماكن تجمع الكبار قبل استعمالها من قبل الصغار.

7- اللعب البدني بين الجنسين: مع الأسف الشديد فإن عدداً من الإناث في سن البلوغ يشاركن الشباب الذكور اللعب بكرة القدم والمطارحة والمطاردة، مما يجعل الفتيات عرضة للتحرش الجنسي حتى بين الأخ وأخته، وقد تزداد هذه العادة لتنتشر بين أفراد العائلة فيخرجون إلى الشاليه أو البرد أو حتى السفر معاً، والعاقبة معروفة. وهنا لا تنفع كلمة إنه أو إنها ثقة .. أو إنه ابن عمها أو ابن خالها لأن ذلك عذر غير مقبول.

8- حمامات السباحة والشواطئ والألعاب المائية: التجمعات الكبيرة في أحواض السباحة وما يشابهها تجعل الأبناء عرضة للتحرش الجنسي خاصة أصحاب الملابس الفاضحة كالسراويل القصيرة أو الشفافة.

9- طوابير المدارس والمقصف: يغفل بعض المدرسين والمسؤولين في المدارس ويتعمد غيرهم فيدفعون الشباب من الإناث أو الذكور لرص الصفوف أو الطوابير عند الطبيب أو المطعم أو المقصف بقصد تقليل المسافة وهم لا يعلمون أن هناك من يستفيد من هذا الوضع، فيكتشف حساً جديداً يستحسنه ويدوام عليه .

فاحذروا الطوابير والقاطرات المرصوصة ولا بأس بالصفوف المتقاربة ( جنباً إلى جنب ) .

10- ضعف الشخصية : ضعاف الشخصية هم أكثر الشباب عرضة للتحرش الجنسي سواء أكان من باب المزاح أو الجِد فيكون اعتداء جنسياً منظماً، والسبب هو أن ضعاف الشخصية غالباً ما يستجيبون للتهديد، فاحذروا وعلموا أبناءكم الدفاع عن النفس والمصارحة عند الشعور بالإيذاء من البعض.

لعلاج التحرش الجنسي عشر خطوات للأخصائيين في المدارس

من أهم المشاكل التي تواجه الأخصائي الاجتماعي في المدرسة عدم إتقانه لعلاج مشكلة التحرش الجنسي وعدم مشاركته لدورات متخصصة، لذلك فإن أغلب الحلول اجتهادية

ما هي إذاً الخطوات التي يجب على الأخصائي الاجتماعي اتباعها في حالة ضبطه لحالة تحرش جنسي بين الطلاب في المدارس؟

يجيب على هذا التساؤل د. محمد فهد الثويني متخصص في شؤون التربية والمراهقة :-

1- التيقن أولاً أن الطالب يفهم معنى التحرش الجنسي.

2- سماع القصة من كل طرف على حدة.

3- بعد رواية القصة يقوم الأخصائي بمواجهة الطالبين ليتأكد من تطابق المعلومات التي رواها كل واحد منهما.

4- على الأخصائي أن يبحث عن الظروف البيئية لكل واحد منهما ويتعرف على صحبتهما وظروفهما الأسرية وقدوة كل واحد منهما.

5- أن يتعرف على الأسباب التي دعت كل واحد منهما إلى ممارسة هذا العمل، وهل هذا التحرش ناتج عن رغبة حقيقية أم أنه مجرد تقليد، كما عليه معرفة مصدر ثقافة كل واحد منهما.

6- يكون في استطاعة الأخصائي الآن إصدار حكم أولي موضحاً فيه الأسباب.

7- عليه أن يقترح بواعث الأمن والسلامة لعدم تكرار هذا الفعل مرة أخرى.

8- ترتيب لقاء يجمع بين الأبناء وأهاليهم لعرض الموضوع ليسمع حلولاً مقترحة من الأهل والأبناء. 9- يكون دور الأخصائي هنا هو ترجيح أحد الحلول المسموعة من الأهل إذا رأى في أحدها رأياً صائباً.

10- وأخيراً يبقى على الأخصائي متابعة نتائج الحلول المقترحة وعليه أن لا ينسى أن يأخذ موافقة خطية من الوالد بالاستمرار في المتابعة.

متى يذهب الطفل إلى دورة المياه بمفرده ؟

متى يتعلم الطفل الذهاب إلى دورة المياه بمفرده، وبدون مساعدة أحد؟ وسواء كانت هذه المساعدة في خلع الملابس أو الجلوس على المرحاض.

يجيب د. محمد فهد الثويني قائلاً: لا أنصح بدخول الأبناء إلى الحضانة قبل بلوغهم ثلاث سنوات، لأن على الطفل أن يتعلم أولاً كيف ينظف نفسه، وحتى لا نسمح للخدم والفراشين في المدارس بالإشراف على تنظيف أبنائنا.

ولا مانع عندي من تأخر الطفل في دخوله للحضانة إلى أن ينضج لأن ذهاب الطفل إلى المدرسة وهو ناضج أفضل من ذهابه وهو غير مكتمل النمو.

▪ فما هي الحلول المقترحة في هذه الحالة؟

1- تعليم الطفل طريقة استخدام الماء في التنظيف فإن كان ذلك صعباً عليه، فعلينا تعليمه استخدام الورق.

2- مساهمة الأب/ الأم في تجهيز دورة المياه المدرسية بما يتناسب واحتياج الطفل، فإن كان استخدام مرحاض المدرسة صعباً على الطفل لارتفاعه مثلاً على الأب أن يحضر لابنه مرحاضاً أقل ارتفاعاً .. حتى لو تطلب الأمر شراء مراحيض البلاستيك.

3- يجب أن تكون الملابس سهلة الانتزاع فلا يكون سبب تأخر الطفل في الذهاب إلى دورة المياه هو صعوبة نزع الملابس .. وبالتالي تبلل ملابسه.

اسباب التحرش الجنسي وعلاجها

القواعد الأربع للتعامل مع السائق:-
-1 المقعد الخلفي مخصص لجلوس الأبناء .. أما المقعد الأمامي فهو للسائق فقط.
-2 لا توجد أي حالة اضطرارية تجعل إحدى الفتيات تجلس في المقعد الأمامي بالقرب من السائق. - 3 خروج الفتاة مع السائق لوحدها ليست من عاداتنا ولا من قيمنا الاجتماعية.
4- الخادمة ليست دائماً هي الشخص الأمين للخروج مع الفتاة والسائق.

التوقيع :

صفات تكرها النساء في الرجال

هذه تسع صفات ..ا تبغضها النساء في الرجال
...

البصباص :
الذي يسترق النظر الى حرمات الآخرين دونما احترام لزوجه .. فتجد عينيه تدور في محاجرهما بحثا عن النساءفي السوق وهو مع زوجته .. او وهو ينتظرها أمام قصر الافراح .. او امام الكلية .. او حينما يشاهدان التلفاز,, فتجد عينه تقفز من محاجرهما عندما تقدم المذيعة نشرة الاخبار...)

المزواج :
الذي يستبدل النساء استبداله ملابسه ومتاعه .. دون اعتبار لإنسانية زوجه
ومشاعرها ..فتجده في العشر سنوات يتزوج خمس مرات وربما اكثر .. فهو اشبه ما يكون بالقرد .. كلما اعجبه غصن قفز إليه وترك غصنه ..

الناعم المترف :
الذي يتشبه بالنساء في رقتهن وميوعتهن .. فتجده ( فيري سوووووفت )
ثيابه من ارق الاقمشة .. وعطوراته من اغلى الانواع .. يتنافس مع زوجته في شراء الكريمات والدهون .. ونصف ميزانية البيت على تفصيل الملابس وانواع الجزم والأحذية ..


المهمل :
الذي يهمل في هيئته الشخصية .. فتجده قذرا وغير مرتب بحجة ان الاهتمام بذلك
من شأن المرأة وحدها !!!! رائحته( مثل سندويشة الجبن والعسل الفاسده ) .. ثيابه لاتتحمل ان تغسل مرة واحده بل تحتاج إلى ثلاث غسلات لتنظف..يلبس الفانيلة ولا يتركها حتى ترمى في صندوق القمامة .. ( ييييعععععع )

البخيل : الذي يحبس ماله ويعدده .. حارما نفسه واولاده من لذة الحياة ومتع الدنيا ..
خوفا من مستقبل لن يعشه ...يحصي على زوجته الدينار والدهم .. اللحمة لا يذوقونها سوى في الشهر مرة .. تخجل زوجته من ملابسها القديمة وقلة عطوراتها .. وكل ليلة مسلسل من الرجاء والعويل..حتى تطلب منه مصروف الاولاد للمدرسة ؟؟


المنان :
الذي يعطي فيعود بالمن والأذى على من ينفق أو يعطي ..تذكرين يوم اعطيتك كذا وكذا.. وكذا وكذا .. لا تفرح زوجته بهدية.. لانها تعلم انه سيمن عليها شهرا بهذه الهدية.. إذا سافروا في الصيف .. يمن عليهم بالسفرة حتى السنة التي بعدها .. بل حتى الطعام لو كان طبخاً جميلا .. يمن عليها بانه هو الذي احظر المقادير من السوق ..

ذو المزاج الصعب ..
في اللباس .. والطعام .. والخروج .. والألوان .. بل وفي اسماء الأولاد .. لا يرضى إلا بما يوافق ذوقه .. ولأن ذوقه صعب فلا تجد ما يوافقه .. الملح قليل في الطعام .. الشاي حلو بزيادة.. لون قماش ثوبك ( بايخ ).. لو كان كذا لكان احسن .. ؟؟؟؟

ضعيف الشخصية :
الذي يسلم قياده للمرأة من أم إلى زوجه ( وياقلبي لاتحزن)
لايستحق شرف الرجولة .. امه تدبره .. وعمته كذلك .. وايضا زوجته لا تراه اكثر من لعبة بين يديها .. اخبار بيته عند اخواته ( قال من باب الإستشارة ) في العمل يحتقره زملائه .. يجعلونه يعمل لهم .. اخوانه يكلفونه بمهام بيوتهم .. ليس في قاموسه ( انا رأيي كذا ) .

الغضوب..
( الرجل الأخضر) إذا دخل البيت صمت الجميع نظرته نآآآآآر ... الويل لمن يعصي امره او يقف في وجهه .. لسانه بذيء إذا غضب .. لا يضحك (ولا حتى عند التصوير) .. يكاد يحسب الأنفاس على زوجه .. ويدمر البيت بسبب سرعة غضبه .. يرمي باقرب شيء في يده إذا غضب

9 شخصيات يكرهها الرجال في النساء || يلي بدها تنفق تبعد عن هدول الصفات

1.الفتاة المتكبرة:
التي تتعالى على من حولها، وبخاصة الشباب من الزملاء والأصدقاء، وتشعر أنه لم يُخلق بعد الجدير بإهتمامها أو بحبها، أو بالزواج منها.

2.الفتاة المترددة:
التي تفكر الف مرة قبل أن تتخذ قرارها، ثم تتراجع لتقرر شيئاً آخر، وتسأل كل من حولها حتى تعرف رأيهم، ثم تقرر شيئاً مختلفاً تماماً، فتتعب باقي صديقاتها وزملائها، لذلك فهم يتهربون من الحوار معها.

3. المتبلدة المشاعر:
التي تتلقى أي خبر أو مزحة، بنفس التعبير، تستمع لأي مشكلة أو أزمة، فلا تتبدل ملامح وجهها، لا تعلَّق، أو تبدي أي شعور أو تعاطف، فتعبيراتها وتعليقاتها لا تعبر عن شيء من الاهتمام.

4.التافهة:
التي لا تهتم إلا بكل الأمور السطحية في حياتها، فلا تحاول أن تفهم أو تسأل أو إذا تكلمت دل كلامها على أنها لا تفهم شيئاً مما يدور حولها، والشاب الذكي الناضج لا يحب هذا النوع من الفتيات.

5.الغيورة:
سواء من زميلاتها وصديقاتها، أو من أي إنسان آخر يتميز عنها في الشكل، أو الأناقة، أو الوضع الاجتماعي، أو الذكاء، وهي دائماً تثير المشكلات مع من ترتبط به لأنها تشعر بالنقص، وعدم الثقة في نفسها.

6.الخجولة:
التي تُحرج من الكلام، وتخجل من أن تعبر عن رأيها، تعتمد على غيرها ليقول ما تريده هي، تخجل حتى من أن تبتسم.

7.الاستعراضية:
التي تحب أن يجتمع الجميع حولها، ويصغي لها، ويسليها، ويتحدث إليها، ويحجز لها المكان الأول في المحاضرات، وهكذا. فهي تثير الضجة فقط من الظاهر، أما باطنها فغالباً هي شخصية مهزوزة، تعاني من الخوف.

8.المنتقدة:
التي لا يعجبها شيء، تنتقد كل شيء: ملابس زميلاتها، أسلوب حديثهن، اقتراحات الزملاء، لا يعجبها إلا ما تصنعه هي، أو ما تقوله هي فقط.

9. القيادية:
وبالرغم من أن هذه الصفة مطلوبة، في كل نواحي الحياة، وبخاصة في الحياة العملية، إلا أن الرجل الشرقي، لا يطيق أن يشعر أن فتاته أو زوجة المستقبل لها القيادة في حياته، حتى لو كانت على حق! لذلك إذا كنت تتمتعين بهذه الصفة، فأنا أهنئك ولكن تعاملي بها بحذر وذكاء وبخاصة مع الشباب.

زوجتي المهملة كيف أتعامل معها؟

تعوّد بعض الزوجات الإهمال وعدم التنظيم والترتيب في بيتها ومع زوجها وأبنائها الذين يصبرون حيناً ويتذمرون حيناً آخر، ولكن ماذا يفعل زوجها وكيف يواجه إهمالها وهل سوف ينجح أم هي النهاية.




للإهمال أسباب

الإهمال في الإنسان صفة غير حميدة فالمهمل مهمل في لك شيء لأن الإهمال قد أصبح جزءاً من شخصيته، والزوجة المهملة في بيتها هي مصابة بخلل في شخصيتها، ويجب محاولة البحث وراء هذا الأمر.. وهناك نقطة أخرى قد تصيب الزوجة بالإهمال في بيتها، من ذلك عدم الرضى فهي غير راضية ولا مقتنعة بفائدة ما تؤديه فلذلك تهمل.



وكذلك الإهمال بسبب عدم حب الزوج لها، وإحساسها بذلك يجعلها تهمل أكثر فأكثر لأنه لا قيمة لما تفعله.. ولمن تفعل، فالطرف الآخر لا يهتم بها ولا يحبها، ولذلك يجب أن نبحث عن العلة ونحاول علاجها.



وتتابع د.سهام حديثها عن دور الزوج في هذه الحالة:

للزوج دور هام في مواجهة الإهمال من قبل زوجته، فهو حين تزوجها لم يكن يعرف بإهمالها فإن تركها دون تعديل فسوف تتعود على تلك الحالة، ومن ثم تستمر معها، ولن يستطيع بعد ذلك تغييرها بسهولة ولذلك يجب على الزوج ما يلي:



1- التأكيد على مطالبه:

حيث يحرص الزوج على لفت نظر زوجته باستمرار إلى أوجه الإهمال والقصور سواء في البيت أم مع الأبناء، وشيئاً فشيئاً سوف تعرف أن هذا الرجل لن يقبل بغير اتباع الترتيب والنظام فتحاول الوصول إلى ما يريد حتى تنال رضاه، ولكن المهم أن يؤكد على مطالبه ولا يهمل هو بدوره هذا المطلب.



2- المشاركة معها في الاهتمام
إذا كان الزوج يحب زوجته ويريد إصلاحها، فعليه مساعدتها حتى تتغلب على ذلك العيب، من خلال اهتمامه ومشاركته في شؤون الأبناء وبعض أمور المنزل، فيلفت نظرها إلى الطريقة الصحيحة لتلافي الأخطاء، وكل زوجة تحاول أن ترتقي لمستوى زوجها لتحافظ عليه، وبذلك سوف تحاول أن توفر له الراحة في البيت باتباعها الأسلوب المرتب والمنظم.



3- الابتعاد عن الانتقاد المستمر:

إن كل إنسان لا يحب أن يوجه له أحد النقد المستمر لطريقة حياته حتى ولو كانت خاطئة، وعلى الزوج الابتعاد عن ذلك الأسلوب مع زوجته، لأنها سوف تشعر بالنقص عندها، ويتولد داخلها شعور بالنفور من الزوج ومن البيت وسيزيد (الطين بلة).



4- الابتعاد عن أسلوب المقارنات:

بعض الأزواج يتبع أسلوب المقارنة بين زوجته وزوجة أحد أصدقائه أو بينها وبين أخته أو أمه على أمل إصلاحها، وهو لا يدري أنه بذلك يزيدها إصراراً على أسلوبها، إلى جانب أنه يولد لديها مشاعر الحقد والغيرة، ويجب عليه الابتعاد عن ذلك الأسلوب واتباع أسلوب المدح والثناء على بعض الأعمال حتى ولو كانت صغيرة وسوف تحاول أن تصنع المزيد للحصول على المزيد من الثناء والمديح، خاصة إذا كان ذلك أمام الآخرين.



5- اتباع أسلوب التوعية:

وعلى الزوج أن يشتري لزوجته بعض الكتب الخاصة بذلك الموضوع أو أن يشترك لها في بعض الدورات التدريبية التي تساعدها في التخلص من الإهمال بطريقة علمية وفن وقواعد تربوية سليمة.



6- دور الأبناء:
على الزوج معاقبة الأبناء على إهمالهم، وحثهم على الترتيب والتنظيم ومساعدة الأم، وبذلك تشعر كيف يحافظ الأبناء على النظام والترتيب فتحاول أن تقلدهم حتى لا يشعروا بإهمالها.



وبذلك يستطيع الزوج معالجة الزوجة المهملة والمثل يقول: "من عاشر القوم أربعين يوماً صار منهم"، ولذلك أنصح الزوج بعدم الملل.

الندم

رسالة وصلتني من الاستاذه  سالي الضبيعي

كانت بداية قصتي و بداية الخطب الجلل 

أني جلست بغرفتي حيرى يحاصرني الملل

كفي على خدي و قد شخصت من الهم المقل

و الشعر بين أصابعي و بكفي الأخرى انسدل

كان الفراغ مخيمًا حولي يراقب في وجل

أمي تجاهد أخوتي و أبي تشاغل بالعمل

و الكل يجري في مصالحه و قد غفل الأهل

جاء الفراغ بحلة سوداء تنبذها الحلل

و عليه ألف عمامة و بها تخفى و انتحل

سأل الدعي و ليته ما كان يا قومي سأل

مالي أراك حزينة تتجرعين لظى العلل

عندي الدواء لما بك فدعي التقاعس و الكسل

قومي تعالي جربي ما قد أقول بلا جدل

كوني خليلة عاشق فبه ينبلج الأمل

لا تخجلي أبدًا و هيا كلميه إذا اتصل

و اصخت اسمع هاتفي و القلب يخفق في وجل

ومضيت أخطو نحوه و لقد غفلت و ما غفل

و أجبته و سكت أسمع ما يقال من الغزل

و همست أسأله أتعشقني فقال: أجل أجل 

و لسوف نرسم قصة من حبنا تغدو مثل

بدأت يا أختي أكلمه إذا ما الليل حل

و تساقطت مني الفضائل و استحى مني الخجل

حتى أتى يوم به نجم الطهارة قد أفل

قال الخبيث متى اللقاء فإن ذا لا يحتمل

هي ساعة أو نصفها نصف أن شئت أو حتى أقل

لا ترفضي لا ترفضي فالرفض يقطع ما وصل

و خرجت يا أختي و قابلت الخبيث و قد جدل

و مضى بنا حتى أتينا وكره و به دخل

و ذهبت ألحقه و ما اقينت أني في زلل

و دخلت يا أختي و أبصرت الحبيب و قد رحل

و وجدته ذئبًا يصارعني و صرت أنا الحمل

و تمكن الذئب الخبيث و صار جسمي في شلل

و رمقته و الدمع من عيناي يا أختي انهمل

و عواصف الآهات تخنقني و همي قد ثقل

آه و آه ثم آه ما سأفعل ما العمل

قلت الزواج فقال : لا أنا لست أرضى من ذبل

و بدى يؤنبني و سهم الحزن في قلبي وظل

كان الفراغ مصفقًا و مع الشياطين أحتفل 

كانت نصائحه من الشيطان يا أختي حيل

إياك أن تقعي بها مهما أراد و كم بذل

أفلام عهر أو مجلات بها سر الخلل

و صديقة السوء التي ترميك في وسط الوحل

جرح العفاف أخيتي مهما تداوى ما أندمل

فكلي أمورك بالإله الحق خالقنا الأجل

ما ضاع يا أختي الذي بإلهنا الهادي اتكل

كيف تكسب ود زوجتك

منقول

أي بني : إنّك لن تنال السعادة في بيتك إلا بعشر خصال 
تمنحها لزوجك فاحفظها عني واحرص عليه� � :

أما الأولى والثانية :فإنّ النّساء 
يحببن الدلال ويحببن التصريح بالحب , فلا تبخل على زوجتك بذلك فإن بخلت جعلت بينك 
وبينها حجاباً من الجفوة ونقصاً في المودة

وأما الثالثة:فإنّ النّساء يكرهنَ الرجل 
الشديدَ الحازم ويستخدمن الرجل الضعيف اللين , فاجعل لكل صفة مكانها فإنّه أدعى 
للحب و أجلب للطمأنين

< br />

وأما الرابعة :فإنّ النساء يُحببن من 
الزوج ما يحب الزوج منهنّ من طيب الكلام وحسن المنظر ونظافة الثياب وطيب الرائحة , 
فكن في كل أحوالك كذلك, وتجنب أن تقترب منها تريدها و قد بلل العرق جسدك وأدرن 
الوسخ ثيابك فإنّك إن فعلت جعلت في قلبها نفوراً وإن أطاعتك , فقد أطاعك جسدها ونفر 
منك قلبُها

أما الخامسة :فإنّ البيت مملكة الأنثى 
وفيه تشعر أنّها متربعة على عرشها وأنها سيدة فيه, فإيّاك أن تهدم هذه المملكة التي 
تعيشها..وإياك أن تحاول أن تزيحها عن عرشها هذا ,فإنّك إن فعلت نازعتها ملكها وليس 
لملكٍ أشدّ عداوةً ممن ينازعه ملكه وإن أظهر له غير ذلك 
..

أما السادسة :فإنّ المرأة تحب أن تكسب 
زوجها ولا تخسر أهلها فإيّاك أن تجعل نفسك مع أهلها في ميزان واحد , فإمّا أنت 
وإمّا أهلها فهي وإن اختارتك علىأهلها فإنّها ستبقى في كمدٍ تُنقل عَدْواه إلى 
حياتك اليومية

أما السابعة :فإنّ المرأة خُلِقت مِن 
ضِلعٍ أعوج وهذا سرّ الجمال فيها وسرُّ الجذب إليها وليس هذا عيباً فيها ” فالحاجب 
زيّنه العِوَجُ ” , فلا تحمل عليه إن هي أخطأت حملةً لا هوادة فيها تحاول تقييم 
المعوج فتكسرها وكسرها طلاقها , ولا تتركها إن هي أخطأت حتى يزداد اعوجاجها وتتقوقع 
على نفسها فلا تلين لك بعد ذلك ولا تسمع إليك , ولكن كن دائما معها بين بين 
.

أما الثامنة :فإنّ النّساء جُبلن على 
كُفر العشير وجُحدان المعروف فإن أحسنت لإحداهنّ دهراً ثم أسأت إليها مرة قالت: ما 
وجدت منك خيراً قط , فلا يحملنّك هذا الخلق على أن تكرهها وتنفر منها فإنّك إن كرهت 
منها هذا الخلق رضيت منها غيره ..

أما التاسعة :فإنّ المرأة تمر بحالات من 
الضعف الجسدي والتعب النفسي حتى إنّ الله سبحانه وتعالى أسقط عنها مجموعةً من 
الفرائض التي افترضها في هذه الحالات, فقد أسقط عنها الصلاة نهائياً في حالة الحيض 
وفترة النفاس, وأنسأ لها الصيام خلالهما حتى تعود صحتها ويعتدل مزاجُها , فكن معها 
في هذه الأحوال ربانياً, كما خفف الله سبحانه وتعالى عنها فرائضه أن تخفف عنها 
طلباتك وأوامرك

أما العاشرة :فاعلم أنّ المرأة أسيرة 
عندك فارحم أسرها وتجاوز عن ضعفها تكن لك خير متاع وخير 
شريك.

دهاء النساء

دهاء النساء

مرت امرأة فائقة الجمال برجل فقير بل معدم، فنظر إليها وقلبه ينفطر شغفا بجمالها



ثم تقدم منها ودار بينهما الحوار الآتي
الرجل
: ' وزيّناها للناظرين '

المرأة
: ' وحفظناها من كل شيطان رجيم '

الرجل:
'بل هي فتنة ولكن أكثرهم لا يعلمون '

المرأة:
' واتقوا فتنة لا تصيبن الذين ظلموا منكم خاصة واعلموا أن الله شديد العقاب '

الرجل:
' نريد أن نأكل منها وتطمئن قلوبنا '

المرأة:
' لن تنالوا البرّ حتى تنفقوا '

الرجل:
'وإن كان ذو عسرة '

المرأة:
' حتى يغنيهم الله من فضله '

الرجل:
و ' الذين لا يجدون ما ينفقون '
المرأة:
' أولئك عنها مبعدون '

عندها احمر وجه الرجل غيظا وقال: ' ألا لعنة الله على نساء الأرض أجمعين!! '

فأجابته المرأة:

' للذكر مثل حظ الأنثيين '

فوائد الزوجة النكدية

1. تجعل لسان زوجها رطب بذكر الله : لأنه يردد طوال اليوم (حسبي الله ونعم الوكيل)

2. غض البصر : بسببها يكره كل الحريم

3. صلة الرحم : على طول شارد عند بيت أهله

4. المحافظة على الوزن : دايماً نفسه مسدوده عن الطعام

حتى نكدها يعود بالفائده على الزوج !!!!

زواجك هو أهم مشروع في حياتك

منقول من مدونه انسجام  http://www.facebook.com/ensegam

 حواديت مدونة إنسجام ~ 

أريد الطلاق "

عدت للمنزل وكانت زوجتي بانتظاري ، وقد أعدّت طعام العشاء ، أمسكت يدها وأخبرتها بأنه لدى شي أخبرها به، جلست بهدوء تنظر إلي بعينيها، أكاد ألمح الألم فيهما، شعرت أن الكلمات جمدت بلساني، لكن يجب أن أخبرها ...

'' أريد الطلاق ''.. خرجت هاتان الكلمتان من فمي بهدوء، لم تبد زوجتي متضايقة مما سمعته مني لكنها بادرتني بهدوء وسألتني: ''لماذا''؟!

نظرت إليها طويلاً وتجاهلت سؤالها مما دفعها للغضب بأن ألقت ملعقة الطعام وصرخت بوجهي: ''أنت لست برجل''.

في هذه الليلة لم نتبادل الحديث، كانت تنحب بالبكاء، أعلم أنها تريد فهم ماذا حدث لزواجنا لكني بالكاد كنت أستطيع إعطائها سبباً حقيقياً يرضيها في هذه اللحظة. أحسست بأن زوجتي لم تعد تملك قلبي ... فقلبي تملكه امرأة أخرى الآن ''جيين''.

أحسست بأنني لم أعد أحب زوجتي ، فقد كنا كالأغراب، إحساسي بها لم يكن يتعدى الشفقة عليها.

في اليوم التالي وبإحساس عميق بالذنب يتملكني، قدمت لزوجتي أوراق الطلاق لكي توقع عليها، وفيها أقر بأني سوف أعطيها المنزل والسيارة و30٪ من أسهم الشركة التي أملكها.

ألقت لمحة على الأوراق ثم قامت بتمزيقها، فالمرأة التي قضت 10 سنوات من عمرها معي أصبحت الآن غريبة عني ، أحسست بالأسف عليها، ومحاولتها لهدر وقتها وجهدها، فما تفعله لن يغير من حقيقة اعترافي لها بحبي العميق لــ ''جيين''، وأخيراً انفجرت زوجتي أمامي ببكاء شديد، الأمر الذي كنت قد توقعت منها أن تفعله.

بالنسبة لي بكاؤها كان مصدر راحة فهو يدل على أن فكرة الطلاق التي كانت تراودني أسابيع طويلة قد بدأت تصبح حقيقة ملموسة أمامي.

في اليوم التالي عدت إلى المنزل في وقت متأخر من الليل لأجدها منكبةً تكتب شيئاً. لم أتناول ليلتها العشاء وذهبت على الفور للنوم، وسرعان ما استغرقت بالنوم، فقد كنت أشعر بالتعب جراء قضائي يوماً حافلاً بصحبة ''جيين''، فتحت عيني في منتصف الليل لأجدها مازالت تكتب ... في حقيقة الأمر لم أكترث لها كثيراً وأكملت نومي مرة أخرى.

في الصباح جاءت وقدمت لي شروطها لقبول الطلاق ، لم تكن تريد أي شي مني سوى مهلة شهر فقط ... لقد طلبت مني أنه في هذا الشهر يجب علينا أن نفعل ما في وسعنا حتى نعيش حياة طبيعية بقدر الإمكان كأي زوجين ، سبب طلبها هذا كان بسيطاً بأن ولدنا سيخضع لاختبارات في المدرسة، وهي لا تريد أن يؤثر خبر الطلاق على أدائه بالمدرسة.

لاقى طلبها قبولاً لدي، لكنها أخبرتني بأنها تريدني أن أقوم بشي آخر لها ، طلبت مني أن أتذكر كيف حملتها بين ذراعي في صباح أول يوم زواجنا، ثم طلبت مني أن أحملها لمدة شهر كل صباح من غرفة نومنا إلى باب المنزل!

اعتقدت لوهلة أنها قد فقدت عقلها !!! لكن حتى أجعل آخر أيام لنا معاً تمر بسلاسة ، قبلت أن أنفذ طلبها الغريب.

لقد أخبرت ''جيين'' يومها عن طلب زوجتي الغريب فضحكت وقالت باستهزاء : بأن ما تطلبه زوجتي شيء سخيف ، ومهما حاولت هي أن تفعل بدهاء لن يغير حقيقة الطلاق فهو واقع لا محالة .

لم نكن أنا وزوجتي على اتصال جسدي منذ أن أعربت لها عن رغبتي بالطلاق ، فعندما حملتها بين ذراعيي في أول يوم أحسست أنا معها بالارتباك، تفاجأ ولدنا بالمشهد فأصبح يصفق ويمشي خلفنا صارخاً فرحاً: ''أبي يحمل أمي بين ذراعيه''، كلماته أشعرتني بشيء من الألم، حملتها من غرفة النوم إلي باب المنزل مروراً بغرفة المعيشة، مشيت عشرة أمتار وهي بين ذراعي أحملها، أغمضت عينيها وقالت بصوت ناعم خافت : لا تخبر ولدنا عن الطلاق الآن، أومأت لها بالموافقة وإحساس بالألم يتملكني ، إحساس كرهته، خرجت زوجتي ووقفت في موقف الباص تنتظر، وأنا قدت سيارتي إلى المكتب.

في اليوم التالي تصرفنا أنا وهي بطبيعية أكثر، وضعت رأسها على صدري، استطعت أن اشتم عبقها ، أدركت في هذه اللحظة أنني لم أمعن النظر جيداً في هذه المرأة منذ زمن بعيد، أدركت أنها لم تعد فتاة شابة، على وجهها رسم الزمن خطوطاً ضعيفة، غزا بعض اللون الرمادي شعرها، وقد أخذ الزواج منها ما أخذ من شبابه، لدقيقة تساءلت ماذا فعلت أنا بها .

في اليوم الرابع عندما حملتها أحسست بإحساس الألفة والمودة يتملكني اتجاهها، إنها المرأة التي أعطتني 10 سنوات من عمرها.

في اليوم الخامس والسادس شعرت بأن إحساسنا بالمودة والألفة أصبح ينمو مرة أخرى، لم أخبر ''جيين'' عن ذلك، وأصبح حمل زوجتي صباح كل يوم يكون سهلاً أكثر وأكثر بمرور مهلة الشهر التي طلبتها، أرجعت ذلك بأن التمارين هي من جعلتني قوياً فسهل حملها.

في صباح أحد الأيام جلست زوجتي تختار ماذا ستلبس، لقد جربت عدداً لا بأس به من الفساتين لكنها لم تجد ما يناسبها فتنهدت بحسرة قائلة: ''كل فساتيني أصبحت كبيرة علي ولا تناسبني''، أدركت فجأة أنها أصبحت هزيلة مع مرور الوقت، وهذا هو سبب سهولة حملي لها.

فجأة استوعبت أنها تحملت الكثير من الألم والمرارة في قلبها ، لاشعورياً وضعت يدي على رأسها بحنان، في هذه اللحظة دخل ولدنا وقال : ''أبي حان الموعد لتحمل أمي خارج الغرفة''، بالنسبة إليه رؤية والده يحمل أمه أصبح جزءاً أساسياً من حياته اليومية. طلبت زوجتي من ولدي أن يقترب منها وحضنته بقوة، لقد أدرت وجهي عن هذا المنظر لخوفي بأنني سأغير رأيي في هذه اللحظة الأخيرة، ثم حملتها بين ذراعيي أخرجتها من غرفة النوم إلى الباب الخارجي مروراً بغرفة المعيشة وهي تطوق عنقي بيديها بنعومة وطبيعية، ضممت جسدها بقوة كان إحساسي بها كإحساسي بها في أول يوم زواج لنا، لكن وزنها الذي أصبح خفيفاً جعلني حزيناً.

في آخر يوم عندما حملتها بين ذراعيي لم أستطع أن أخطو خطوة واحد، ولدنا قد ذهب إلى المدرسة، ضممتها بقوة وقلت لم أكن أتصور أن حياتنا كانت تفتقر إلى المودة والألفة إلى هذه اللحظة.

قدت السيارة وترجلت منها بخفة ولم أغلق الباب خلفي خوفاً مني من أن أية تأخير قد يكون السبب في تغيير رأيي الذي عزمت عليه، صعدت السلالم بسرعة، فتحت ''جيين'' الباب وهي تبتسم وبادرتها قائلاً : ''أنا آسف جيين لكني لم أعد أريد أن أطلق زوجتي''.

نظرت جيين إلي مندهشة ومدت يدها لتلمس جبهتي وسألتني: ''هل أنت محموم''؟، رفعت يدها عن جبيني وقلت لها: ''أنا حقاً آسف جيين ... لكني لم أعد أريد طلاق زوجتي ، قد يكون الملل تسلل إلى زواجي لأنني وزوجتي لم نكن نقدر الأشياء الصغيرة الحميمة التي كانت تجمعنا، وليس لأننا لم نعد نحب بعضنا ، الآن أدركت أنه بما أنني حملتها بين ذراعيي في أول يوم زواج لنا لابد لي أن أستمر في حملها حتى آخر يوم في عمرنا''.

أدركت ''جيين'' صدق ما أقول وعلى قوة قراري، عندها صفعت وجهي صفعة قوية، وأجهشت بالبكاء وأغلقت الباب في وجهي بقوة، نزلت السلالم وقدت السيارة مبتعداً، توقفت عند محل بيع الزهور في الطريق، واخترت حزمة من الورد جميلة لزوجتي، سألتني بائعة الزهور ماذا تكتب في البطاقة، فابتسمت وكتبت : ''سوف استمر أحملك وأضمـّـك بين ذراعيي كل صباح إلى أن يفرقنا الموت''.

في هذا اليوم وصلت إلى المنزل وحزمة ورد بين يدي وابتسامة تعلو وجهي ركضت مسرعاً إلى زوجتي، لكن .. وجدتها وقد فارقت الحياة في فراشها، لقد كانت زوجتي تكافح مرض السرطان لأشهر طويلة دون أن تخبرني ، وأنا كنت مشغولاً مع ''جيين'' لكي ألاحظ ،

لقد علمت زوجتي أنها ستموت قريباً، وفضلت أن تجنبني أي ردة فعل سلبية من قبل ولدنا لي، وتأنيبه لي في حال مضينا في موضوع الطلاق، على الأقل هي رأت أن أظل أكون الزوج المحب في عيون ولدنا،

لا المنزل الفخم ولا السيارة ولا الممتلكات أو المال في البنوك هي مهمة،

المهم هو التفاصيل الصغيرة الحميمة في حياتكم، هي أهم شي في علاقاتكم، هذه الأشياء الصغيرة هي مصدر السعادة،

فأوجدوا الوقت لشركاء حياتكم، واستمروا في عمل هذه الأشياء الصغيرة لبناء المودة والألفة والحميمية.

ملاحظة:

هذه القصة

إن لم نرسلها لأحد لن يحدث شيء ما،

لكن إذا نشرناها أو أعدنا إرسالها فربما.. أقول ''ربما'' قد نكون سبباً في إنقاذ زواج ما، أو منع ''هدم'' عائلة وإبدال سعادتها بالحزن